ボディビルとピラティス
ポージングとピラティス

ピラティスは、背骨を理想の形に近づけるため背骨周りの深層筋にアプローチする
姿勢改善プログラムです

背骨の動きは
屈曲、伸展、回旋、側屈ができ
それぞれ代償動作を確認しながらできる限り動きを出してゆく進め方です

写真は私、渡辺律子のビフォーアフターです

ピラティスを学び、試験の練習の中で正しい動きを心がけましたが
ポージング練習とは繋げて考えていませんでした

ポージング練習とピラティスを繋げなくてもここまで効果が出ました！

身体は意識しなくても覚えていてくれるのです

自分でちょっと感動したビフォーアフターでした😆

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